Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2018
Przejdź do:
Luty 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_0
BC1 + 9x40s prz. Pokaż
1h 10min 02s
14km 001m
(05:00/km)
HR:140/167
2
icon_0
BS + 7x150p Pokaż
52min 40s
10km 139m
(05:12/km)
HR:136/164
icon_187621
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
3
icon_0
BS + 6km BCII Pokaż
56min 56s
12km 004m
(04:45/km)
HR:141/164
4
5
icon_0
BS + 8x40s prz. Pokaż
1h 00min 26s
12km 006m
(05:02/km)
HR:137/163
icon_128569
Ćwiczenia ogólne Pokaż
15min
6
icon_0
Long Pokaż
1h 52min 25s
21km 199m
(05:18/km)
HR:139/152
icon_
5h 52min
69km 349m
(05:04/km)
icon_
30min
icon_
15min
 
7
8
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 59s
12km 318m
(05:12/km)
HR:135/150
9
icon_0
BC1 + 8x150 p Pokaż
51min 44s
10km 060m
(05:09/km)
HR:137/164
icon_187621
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
10
icon_0
BS + BCII 9km Pokaż
1h 04min 57s
14km 000m
(04:38/km)
11
12
icon_0
BC1 + 8x40s Pokaż
1h 03min 44s
12km 607m
(05:03/km)
HR:139/161
icon_128569
Ćwiczenia ogólne Pokaż
15min
13
icon_0
BNP Pokaż
1h 36min 30s
20km 154m
(04:47/km)
HR:148/164
icon_
5h 40min
69km 139m
(04:55/km)
icon_
30min
icon_
15min
 
14
15
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 23s
13km 260m
(05:09/km)
HR:136/147
16
icon_0
BS + 10 x ... Pokaż
1h 02min 50s
12km 304m
(05:06/km)
HR:138/163
17
icon_0
BC1 + 8X40s prz. Pokaż
1h 12min 29s
12km 366m
(05:52/km)
HR:135/160
icon_187621
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
18
19
20
icon_0
XXXVI Bieg Chomiczówki Pokaż
1h 00min 25s
15km 000m
(04:02/km)
icon_
4h 24min
52km 930m
(04:59/km)
icon_
30min
 
21
22
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 38s
12km 005m
(05:08/km)
HR:129/148
23
icon_0
BS + 8 x ... Pokaż
58min 53s
11km 410m
(05:10/km)
HR:130/164
icon_187621
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
24
icon_0
BS + BCII 8km Pokaż
1h 04min 32s
13km 978m
(04:37/km)
HR:149/166
25
26
icon_0
BS + 8 x ... Pokaż
1h 03min 49s
12km 624m
(05:03/km)
HR:139/166
icon_128569
Ćwiczenia ogólne Pokaż
20min
27
icon_0
Long Pokaż
1h 48min 45s
21km 002m
(05:11/km)
HR:143/153
icon_
5h 57min
71km 019m
(05:02/km)
icon_
30min
icon_
20min
 
28
29
icon_0
BS + 6x30s Pokaż
55min 34s
10km 803m
(05:09/km)
30
icon_0
BS + 10x150 p. Pokaż
1h 03min 41s
12km 006m
(05:18/km)
icon_187621
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
31
icon_0
BCII 10km Pokaż
1h 16min 27s
16km 000m
(04:47/km)
HR:151/172
1
2
icon_0
BS + 8x40s. prz. Pokaż
1h 06min 26s
12km 539m
(05:18/km)
HR:136/160
icon_128569
Ćwiczenia ogólne Pokaż
30min
3
icon_0
Long Pokaż
2h 11min 26s
25km 204m
(05:13/km)
HR:139/158
icon_
6h 33min
76km 552m
(05:08/km)
icon_
30min
icon_
30min
 

Razem - Styczeń 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 10min 301km 246m 05:00/km 11.96 km/h
Ćwiczenia siłowe: 2h 30min 0km 000m
Ćwiczenia ogólne: 50min 0km 000m