Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 01min 12km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	31 Bieganie 1h 12min 57s 14km 550m (05:01/km) (11.97 km/h)	1 10kmBC 1h 15min 50s 16km 300m (04:39/km) (12.90 km/h)	2 Bieganie 1h 09min 14km 000m (04:56/km) (12.17 km/h)	3	4 Bieganie 1h 19min 49s 15km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	5 Bieganie 1h 49min 20km 300m (05:22/km) (11.17 km/h)	7h 47min 92km 150m (05:04/km) (11.82 km/h)

6 Bieganie 1h 07min 14s 13km 150m (05:07/km) (11.74 km/h)	7 BC10km/4.15 1h 05min 26s 14km 740m (04:26/km) (13.52 km/h)	8 Bieganie 53min 20s 10km 070m (05:18/km) (11.33 km/h)	9	10 Bieganie 1h 00min 48s 12km 140m (05:00/km) (11.98 km/h)	11	12 V Zimowy Bieg Niedźwiedzia 19min 53s 5km 000m (03:59/km) (15.09 km/h) Bieganie 7min 42s 1km 440m (05:21/km) (11.22 km/h)	4h 34min 56km 540m (04:51/km) (12.36 km/h)

13 Bieganie 1h 13min 14km 500m (05:02/km) (11.92 km/h)	14 Bieganie 14min 2km 750m (05:05/km) (11.79 km/h) 10kmBC4.15 52min 04s 12km 000m (04:20/km) (13.83 km/h)	15 Bieganie 1h 00min 19s 12km 000m (05:02/km) (11.94 km/h)	16 Bieganie 15min 28s 3km 060m (05:03/km) (11.87 km/h) 6x1/4' p.3' 55min 29s 12km 140m (04:34/km) (13.13 km/h)	17	18 Bieganie 1h 39min 21s 19km 450m (05:06/km) (11.75 km/h)	19 Bieganie 1h 58min 59s 24km 770m (04:48/km) (12.49 km/h)	8h 08min 100km 670m (04:51/km) (12.36 km/h)

20 Bieganie 53min 35s 10km 220m (05:15/km) (11.44 km/h)	21 10km/4.15 1h 05min 14km 830m (04:23/km) (13.69 km/h)	22 Bieganie 1h 00min 30s 12km 150m (04:59/km) (12.05 km/h)	23 Bieganie 15min 33s 3km 110m (05:00/km) (12.00 km/h) 4x2km/4.05 50min 43s 11km 740m (04:19/km) (13.89 km/h)	24	25 Bieganie 1h 40min 19km 150m (05:13/km) (11.49 km/h)	26 Bieganie 1h 58min 45s 24km 620m (04:49/km) (12.44 km/h)	7h 44min 95km 820m (04:50/km) (12.39 km/h)

27 Bieganie 1h 00min 23s 12km 000m (05:02/km) (11.92 km/h)	28 12km/4.10/4.15 59min 29s 14km 000m (04:15/km) (14.12 km/h) Bieganie 10min 57s 2km 200m (04:59/km) (12.05 km/h)	29 Bieganie 50min 42s 10km 090m (05:01/km) (11.94 km/h)	30 5x3.45 46min 18s 10km 580m (04:23/km) (13.71 km/h)	31	1 Bieganie 1h 35min 50s 18km 370m (05:13/km) (11.50 km/h)	2 Bieganie 2h 07min 30s 27km 380m (04:39/km) (12.88 km/h)	7h 31min 94km 620m (04:46/km) (12.58 km/h)

Razem - Styczeń 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 48min	367km 500m	04:52/km	12.33 km/h