Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 48min 35s 7km 500m (06:29/km) (9.26 km/h)	30 Bieganie 31min 07s 6km 440m (04:50/km) (12.42 km/h)	1 Bieganie 44min 8km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	2 5x500 30min 06s 6km 500m (04:38/km) (12.96 km/h)	3 Bieganie 52min 15s 10km 260m (05:06/km) (11.78 km/h)	4 Jazda na rowerze 1h 16min 29km 000m (02:37/km) (22.89 km/h) Jagoda 10x 24min 55s	5 Bieganie 38min 09s 8km 570m (04:27/km) (13.48 km/h)	4h 04min 47km 270m (05:09/km) (11.61 km/h) 1h 16min 29km 000m (02:37/km) (22.89 km/h) 24min

6	7 Bieganie 37min 30s 7km 500m (05:00/km) (12.00 km/h) 20x100 18min 04s 3km 940m (04:35/km) (13.08 km/h)	8 Ćwiczenia siłowe 30min	9 Bieganie 48min 20s 10km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	10 Bieganie 51min 16s 10km 060m (05:06/km) (11.77 km/h)	11 Bieganie 50min 29s 10km 850m (04:39/km) (12.90 km/h)	12 Bieganie 1h 16min 50s 15km 000m (05:07/km) (11.71 km/h)	4h 42min 57km 350m (04:55/km) (12.18 km/h) 30min

13 Ćwiczenia siłowe 30min	14 Bieganie 48min 10s 10km 050m (04:48/km) (12.52 km/h)	15	16 Bieganie 35min 20s 6km 900m (05:07/km) (11.72 km/h)	17	18 Bieg o Podkowę Racotu ... 5km 000m Bieg o Podkowę Racotu ... 19min 09s 5km 000m (03:50/km) (15.67 km/h)	19	1h 42min 26km 950m (04:40/km) (12.83 km/h) 30min

20 Bieganie 41min 19s 8km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	21 Bieganie 40min 50s 8km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	22 Bieganie 27min 30s 5km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	23	24 Bieganie 1h 02min 38s 12km 050m (05:12/km) (11.54 km/h)	25 Bieganie 58min 32s 12km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	26 Bieganie 1h 23min 38s 16km 280m (05:08/km) (11.68 km/h)	5h 14min 61km 330m (05:07/km) (11.70 km/h) 30min

27	28 Bieganie 54min 16s 12km 640m (04:18/km) (13.98 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	30 Bieganie 1h 02min 24s 12km 150m (05:08/km) (11.68 km/h)	31 Bieganie 56min 15s 12km 000m (04:41/km) (12.80 km/h)	1	2	2h 52min 36km 790m (04:42/km) (12.77 km/h) 1h 00min

Razem - Maj 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 17min	215km 750m	04:55/km	12.19 km/h
Jazda na rowerze:	1h 16min	29km 000m	02:37/km	22.89 km/h
Inna aktywność:	24min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	2h 30min	0km 000m