Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1 Bieganie 1h 01min 17s 12km 080m (05:04/km) (11.83 km/h)	2 Rozciąganie 30min	3 Bieganie 1h 10min 13km 600m (05:09/km) (11.66 km/h)	2h 11min 25km 680m (05:06/km) (11.74 km/h) 30min

4 Bieganie 1h 18min 15km 250m (05:07/km) (11.73 km/h)	5	6 Bieganie 2h 14min 30s 21km 900m (06:08/km) (9.77 km/h) Rozciąganie 30min	7 Bieganie 1h 01min 40s 12km 370m (04:59/km) (12.04 km/h)	8 Bieganie 52min 13s 10km 580m (04:56/km) (12.16 km/h)	9	10 Bieganie 1h 43min 17km 000m (06:04/km) (9.90 km/h) Rozciąganie 30min	7h 09min 77km 100m (05:34/km) (10.77 km/h) 1h 00min

11 Bieganie 1h 16min 21s 15km 730m (04:51/km) (12.36 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 30min	13 Bieganie 1h 13min 16s 14km 230m (05:09/km) (11.65 km/h)	14 Bieganie 1h 15min 14km 330m (05:14/km) (11.46 km/h) Rozciąganie 30min	15 Bieganie 58min 10km 400m (05:35/km) (10.76 km/h)	16	17 Bieganie 2h 23min 23km 650m (06:03/km) (9.92 km/h)	7h 05min 78km 340m (05:25/km) (11.04 km/h) 30min 30min

18 Bieganie 1h 13min 20s 14km 270m (05:08/km) (11.68 km/h)	19 Bieganie 1h 00min 37s 11km 100m (05:28/km) (10.99 km/h)	20	21	22 Bieganie 1h 07min 46s 14km 030m (04:50/km) (12.42 km/h)	23	24 Bieganie 1h 57min 34s 19km 050m (06:10/km) (9.72 km/h)	5h 19min 58km 450m (05:27/km) (10.98 km/h)

25 Rozciąganie 30min	26 Bieganie 1h 16min 50s 16km 000m (04:48/km) (12.49 km/h) Rozciąganie 30min	27 Bieganie 1h 16min 28s 14km 700m (05:12/km) (11.53 km/h)	28	29	30 Bieganie 1h 12min 49s 15km 260m (04:46/km) (12.57 km/h)	31 Bieganie 1h 58min 30s 19km 300m (06:08/km) (9.77 km/h) Rozciąganie 30min	5h 44min 65km 260m (05:16/km) (11.36 km/h) 1h 30min

Razem - Styczeń 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 30min	304km 830m	05:24/km	11.08 km/h
Inna aktywność:	3h 30min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	30min	0km 000m