Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg
3km 000m
27
28
Plan:
Bieg
5km 000m
29
30
Plan:
Bieg
3km 000m
1
Plan:
Niedzielny Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
7km 000m
icon_
7km 000m
 
2
3
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_228744
Pływanie Pokaż
40min
1km 000m
(40:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3km 000m
4
5
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min
5km 430m
(05:20/km)
6
7
Plan:
Bieg
3km 000m
8
Plan:
Niedzielny Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
59min
10km 000m
(05:54/km)
icon_
1h 28min
18km 430m
(05:42/km)
icon_
40min
1km 000m
(40:00/km)
 
9
10
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min
4km 300m
(06:17/km)
11
12
Plan:
Bieg
5km 000m
13
14
Plan:
Bieg + 4X20s P
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
52min
10km 000m
(05:12/km)
15
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
icon_
1h 19min
14km 300m
(05:31/km)
 
16
17
Plan:
Bieg
4km 000m
18
19
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
20
21
Plan:
Bieg
4km 000m
22
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
 
23
24
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
25
26
Plan:
Bieg
4km 000m
27
28
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
29
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
 
30
31
Plan:
Bieg
5km 000m
1
2
Plan:
Bieg + 4x20s P
6km 000m
3
4
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
5
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 47min 39km 730m 05:37/km 10.68 km/h
Pływanie: 40min 1km 000m 40:00/km 1.50 km/h