| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2023 | Maj 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - interwały
5km 000m
Interwały
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
6km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
Aktywności:
|
 17min
3km 220m
(05:23/km)
 45min
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - interwały
Interwały:
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
|
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - siła
9km 000m
1. - 2km s
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 17min | 3km 220m | 05:23/km | 11.12 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 0km 000m |
