| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2023 | Kwiecień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg - ciągły
6km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg - siła
2km 500m
Interwały:
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
13km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
Aktywności:
|
 2h 42min
31km 120m
(05:12/km)
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg - siła
9km 000m
1. - 2km s
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg - ciągły
6km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
13km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
Aktywności:
|
2h 36min
30km 000m
(05:13/km)
 45min
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - interwały
5km 000m
Interwały
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
6km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
Aktywności:
|
17min
3km 220m
(05:23/km)
45min
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 18min | 61km 120m | 05:12/km | 11.50 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 1h 30min | 0km 000m |
