| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2024 | Grudzień 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
Bieg
30min
03:50/km
5 x 3 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
03:50/km
5 x 3 min.
...
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
|
|
 30min
0km 000m
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
2x (2min/2min)
Na przemia
...
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
Aktywności:
|
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
|
Plan:
8x (2.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
4x (2min/2min)
Na przemia
...
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
|
Plan:
7x (3min/1min)
Na przemia
...
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
Plan:
8x (3min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
|
|
Plan:
6x (2min/1min)
Na przemia
...
2x (3min/1.5mi n)
Na przemia
...
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia
...
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
|
|
Plan:
3x (4min/1min)
Na przemia
...
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
Plan:
5x (5min/1min)
Na przemia
...
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
Plan:
5x (5min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Bieg
30min
2 x 13 min
...
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
