Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
2
3
4
5
6
 
7
icon_0
Wybieganie 15km Pokaż
1h 08min 53s
15km 000m
(04:36/km)
8
9
icon_186474
Boks Pokaż
1h 00min
icon_0
Kros 12km Pokaż
55min 11s
12km 200m
(04:31/km)
HR:169/182
10
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 17s
2km 920m
(04:53/km)
icon_0
Zabawa biegowa 10x1min Pokaż
20min
5km 052m
(03:58/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
14min 53s
2km 971m
(05:01/km)
11
icon_186474
Ćwiczenia siłowe Pokaż
25min
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 14s
3km 000m
(04:45/km)
icon_0
Bieg Ciągły II Pokaż
29min 26s
7km 200m
(04:05/km)
HR:174/183
icon_0
Schłodzenie Pokaż
3km 000m
12
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 34s
3km 000m
(04:51/km)
icon_0
Rytmy Pokaż
9min 21s
2km 000m
(04:41/km)
13
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
3km 000m
icon_0
Zawody Odolanów Pokaż
36min 42s
10km 350m
(03:33/km)
icon_
4h 37min
69km 693m
(04:21/km)
icon_
2h 05min
68.0
6h
68.0
5h
68.0
8h
68.0
7h 		9h
67.0
10h
67.0
7h 		 
14
15
icon_0
Wybieganie 15km Pokaż
1h 10min
15km 000m
(04:40/km)
16
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
3km 000m
icon_0
Bieg Ciągły - Las Pokaż
46min 12s
11km 000m
(04:12/km)
icon_0
Rytmy 10x100m Pokaż
12min 40s
3km 000m
(04:13/km)
icon_186474
Siła nóg + cardio Pokaż
45min
17
icon_0
Bieganie RG Pokaż
53min 41s
10km 000m
(05:22/km)
icon_186474
Trening obwodowy Pokaż
30min
18
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 57s
6km 000m
(05:00/km)
icon_0
Rytmy 8x150m Pokaż
13min 01s
3km 000m
(04:20/km)
19
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min 31s
2km 000m
(04:46/km)
icon_0
ParkRun Kalisz 5km Pokaż
16min 56s
5km 000m
(03:23/km)
20
icon_186474
Ćwiczenia siłowe Pokaż
50min
icon_0
Kros Pasywny 15km Pokaż
1h 17min 59s
15km 000m
(05:12/km)
icon_
5h 29min
73km 000m
(04:42/km)
icon_
2h 05min
3h
67.0
10h
68.0
68.0
68.0
68.0
7h
68.0
7h 		 
21
22
icon_0
Bieganie Pokaż
37min 45s
7km 500m
(05:02/km)
icon_0
Podbiegi 6x60max Pokaż
400m
icon_0
Schłodzenie Pokaż
3km 500m
23
24
25
26
27
icon_
37min
11km 400m
(05:02/km)
icon_
45min
5h 6h
67.0
7h 		 
28
29
30
1
2
3
4
 

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 45min 154km 093m 04:34/km 13.13 km/h
Ćwiczenia siłowe: 4h 55min 0km 000m