Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2024
Przejdź do:
Luty 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS
16km 000m
1
Plan:
WB2 10km (4:25-4:20) +3M
16km 000m
04:20/km
2
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
3
4
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150S)+G S
17km 000m
5
Plan:
WB2 12-14km (4:25-4:20) +3M
20km 000m
04:20/km
18-20km
 
6
7
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS
16km 000m
8
Plan:
WB2 12km (4:25-4:20) +3M
18km 000m
04:20/km
9
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
10
11
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS
17km 000m
12
Plan:
WB2 12-15km (4:25-4:20) +3M
21km 000m
04:20/km
18-21km
 
13
14
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS
16km 000m
15
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
16
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
17
18
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS
17km 000m
19
Plan:
WB2 14-16km (4:20-4:15) +3M
22km 000m
04:15/km
20-22km
 
20
21
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS
16km 000m
22
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
23
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
24
25
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS
17km 000m
26
Plan:
WB2 15-16km (4:20-4:15) +3M
22km 000m
04:15/km
21-22km
 
27
28
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS
16km 000m
29
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
30
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
31
1
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS
17km 000m
2
Plan:
WB2 16-18km (4:20-4:15) +3M
24km 000m
04:15/km
22-24km
 

Razem - Styczeń 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m