Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2	3

4	5	6	7	8	9	10

11	12	13	14	15	16	17 TUT - Trójmiejski Ultra ... 8h 09min 10s 68km 000m (07:12/km) (8.34 km/h) HR:158/193	8h 09min 68km 000m (07:11/km) (8.34 km/h)
						68.0
18	19	20	21 Kastyo 42min Bieg 1h 00min 11km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-22", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Kastyo", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 86259, "pace": null} Kastyo 1h 00min Aktywności: Marsz 2h 00min 8km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	23 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-23", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg+parkrun+bieg", "duration": null, "effort": "80", "id": 86260, "pace": null} Bieg+parkru n+bieg 15km 000m 80% {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-23", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Kastyo", "duration": "0:30:00", "effort": "77", "id": 86261, "pace": null} Kastyo 30min 77% Aktywności: Kastyo 30min parkrun 23min 5km 000m (04:36/km) (13.04 km/h)	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Kastyo", "duration": "1:30:00", "effort": null, "id": 86433, "pace": null} Kastyo 1h 30min	1h 53min 16km 000m (05:11/km) (11.57 km/h) 42min 2h 00min 8km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-25", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Kastyo", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 86267, "pace": null} Kastyo 1h 00min {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "50", "id": 86265, "pace": null} Bieg 10km 000m 50% Aktywności: Kastyo 40min Bieg 10km 000m	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-26", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Boks", "duration": null, "effort": null, "id": 86266, "pace": null} Boks Aktywności: Boks 1h 20min	27 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 86424, "pace": null} Bieg 5km 000m Aktywności: Bieg 6km 000m	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-28", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Kastyo", "duration": "1:30:00", "effort": null, "id": 86478, "pace": null} Kastyo 1h 30min	1	2 Plan: {"distance": "23.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-02", "description": "WGUT", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "90", "id": 86262, "pace": null} Bieg 23km 000m 90% WGUT Aktywności: WGUT sroga zima Gorce 3h 01min 23km 000m (07:52/km) (7.62 km/h)	3	4h 21min 39km 000m (07:52/km) (7.62 km/h) 40min

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 22min	100km 000m	06:48/km	8.81 km/h
Inna aktywność:	1h 22min	0km 000m
Marsz:	2h 00min	8km 000m	15:00/km	4.00 km/h