Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 33min 58s 4km 328m (07:51/km) (7.65 km/h) Marsz 21min 09s 1km 670m (12:40/km) (4.74 km/h) Marsz 54min 53s 2km 727m (20:08/km) (2.98 km/h)	31 Jazda na rowerze 23min 03s 2km 277m (10:07/km) (5.93 km/h) Jazda na rowerze 11min 27s 1km 599m (07:10/km) (8.38 km/h)	1	2 Bieganie 34min 24s 4km 399m (07:49/km) (7.67 km/h) Marsz 22min 40s 1km 699m (13:20/km) (4.50 km/h) Marsz 19min 08s 1km 548m (12:22/km) (4.85 km/h)	3 Bieganie 34min 28s 4km 465m (07:43/km) (7.77 km/h) Jazda na rowerze 13min 55s 1km 757m (07:55/km) (7.58 km/h) Jazda na rowerze 15min 59s 1km 573m (10:10/km) (5.90 km/h) Marsz 34min 11s 2km 324m (14:43/km) (4.08 km/h)	4 Marsz 1h 11min 13s 3km 221m (22:07/km) (2.71 km/h) Marsz 51min 59s 2km 685m (19:22/km) (3.10 km/h)	5 Bieganie 33min 44s 4km 364m (07:44/km) (7.76 km/h)	2h 16min 17km 556m (07:46/km) (7.71 km/h) 4h 35min 15km 874m (17:20/km) (3.46 km/h) 1h 04min 7km 206m (08:56/km) (6.71 km/h)

6 Bieganie 33min 58s 4km 394m (07:44/km) (7.76 km/h)	7 Bieganie 34min 23s 4km 330m (07:56/km) (7.56 km/h) Marsz 23min 59s 1km 610m (14:54/km) (4.03 km/h) Marsz 16min 42s 1km 397m (11:57/km) (5.02 km/h)	8 Marsz 20min 56s 1km 502m (13:56/km) (4.31 km/h) Marsz 38min 35s 2km 475m (15:35/km) (3.85 km/h)	9 Bieganie 33min 53s 4km 373m (07:45/km) (7.74 km/h) Marsz 24min 54s 1km 743m (14:17/km) (4.20 km/h)	10 Bieganie 34min 24s 4km 423m (07:47/km) (7.71 km/h) Jazda na rowerze 16min 48s 1km 981m (08:29/km) (7.08 km/h) Jazda na rowerze 20min 56s 1km 760m (11:54/km) (5.04 km/h) Marsz 41min 09s 2km 449m (16:48/km) (3.57 km/h)	11 Bieganie 35min 51s 4km 397m (08:09/km) (7.36 km/h) Marsz 55min 24s 1km 561m (35:29/km) (1.69 km/h) Marsz 46min 57s 2km 593m (18:06/km) (3.31 km/h) Marsz 55min 23s 2km 208m (25:05/km) (2.39 km/h)	12	2h 52min 21km 917m (07:52/km) (7.62 km/h) 5h 23min 17km 538m (18:28/km) (3.25 km/h) 37min 3km 741m (10:05/km) (5.95 km/h)

13 Bieganie 33min 22s 4km 344m (07:41/km) (7.81 km/h) Marsz 21min 29s 1km 550m (13:52/km) (4.33 km/h) Marsz 19min 22s 1km 457m (13:18/km) (4.51 km/h) Marsz 47min 11s 2km 444m (19:18/km) (3.11 km/h)	14 Jazda na rowerze 16min 40s 1km 932m (08:38/km) (6.96 km/h) Jazda na rowerze 59min 28s 2km 008m (29:37/km) (2.03 km/h) Marsz 20min 34s 1km 430m (14:23/km) (4.17 km/h)	15 Jazda na rowerze 23min 28s 2km 366m (09:55/km) (6.05 km/h) Jazda na rowerze 15min 52s 1km 683m (09:26/km) (6.36 km/h) Marsz 26min 37s 1km 197m (22:14/km) (2.70 km/h)	16 Bieganie 30min 17s 3km 970m (07:38/km) (7.87 km/h) Jazda na rowerze 15min 09s 1km 907m (07:57/km) (7.55 km/h) Jazda na rowerze 17min 04s 1km 664m (10:15/km) (5.85 km/h) Marsz 51min 44s 2km 707m (19:07/km) (3.14 km/h)	17 Jazda na rowerze 16min 41s 1km 814m (09:12/km) (6.52 km/h) Jazda na rowerze 11min 33s 1km 659m (06:58/km) (8.62 km/h)	18 Bieganie 34min 01s 4km 430m (07:41/km) (7.81 km/h) Marsz 1h 23min 12s 2km 908m (28:37/km) (2.10 km/h) Marsz 49min 53s 2km 343m (21:17/km) (2.82 km/h)	19 Bieganie 34min 21s 4km 508m (07:37/km) (7.87 km/h) Jazda na rowerze 1h 13min 41s 8km 387m (08:47/km) (6.83 km/h)	2h 12min 17km 252m (07:39/km) (7.84 km/h) 5h 20min 16km 036m (19:57/km) (3.01 km/h) 4h 09min 23km 420m (10:39/km) (5.63 km/h)

20 Bieganie 33min 05s 4km 428m (07:28/km) (8.03 km/h) Jazda na rowerze 13min 32s 1km 810m (07:29/km) (8.02 km/h) Jazda na rowerze 12min 30s 1km 717m (07:17/km) (8.24 km/h) Marsz 17min 53s 1km 243m (14:23/km) (4.17 km/h)	21 Bieganie 33min 33s 4km 430m (07:34/km) (7.92 km/h) Jazda na rowerze 14min 31s 1km 885m (07:42/km) (7.79 km/h) Jazda na rowerze 15min 22s 1km 610m (09:33/km) (6.29 km/h) Marsz 38min 20s 2km 128m (18:01/km) (3.33 km/h)	22 Jazda na rowerze 15min 04s 1km 837m (08:12/km) (7.32 km/h) Jazda na rowerze 24min 38s 1km 491m (16:31/km) (3.63 km/h) Jazda na rowerze 16min 01s 1km 580m (10:08/km) (5.92 km/h)	23 Bieganie 33min 42s 4km 385m (07:41/km) (7.81 km/h) Jazda na rowerze 14min 41s 1km 809m (08:07/km) (7.39 km/h) Jazda na rowerze 12min 21s 1km 555m (07:57/km) (7.55 km/h)	24 Jazda na rowerze 14min 40s 1km 804m (08:08/km) (7.38 km/h) Jazda na rowerze 14min 33s 1km 660m (08:46/km) (6.85 km/h)	25 Bieganie 34min 18s 4km 548m (07:33/km) (7.96 km/h) Marsz 42min 52s 3km 115m (13:46/km) (4.36 km/h) Marsz 25min 31s 1km 307m (19:31/km) (3.07 km/h) Marsz 41min 45s 2km 290m (18:14/km) (3.29 km/h) Marsz 1h 25min 13s 5km 756m (14:48/km) (4.05 km/h)	26 Bieganie 33min 58s 4km 438m (07:39/km) (7.84 km/h) Marsz 2h 17min 33s 6km 243m (22:02/km) (2.72 km/h)	2h 48min 22km 229m (07:35/km) (7.91 km/h) 2h 47min 18km 758m (08:56/km) (6.70 km/h) 6h 29min 22km 082m (17:37/km) (3.40 km/h)

27 Bieganie 34min 39s 4km 463m (07:46/km) (7.73 km/h) Jazda na rowerze 17min 09s 1km 910m (08:59/km) (6.68 km/h) Jazda na rowerze 12min 27s 1km 752m (07:06/km) (8.44 km/h) Marsz 53min 16s 2km 327m (22:53/km) (2.62 km/h)	28 Jazda na rowerze 16min 37s 1km 850m (08:59/km) (6.68 km/h) Jazda na rowerze 13min 58s 1km 618m (08:38/km) (6.95 km/h)	29 Bieganie 34min 50s 4km 467m (07:48/km) (7.69 km/h) Jazda na rowerze 12min 19s 1km 763m (06:59/km) (8.59 km/h) Jazda na rowerze 11min 53s 1km 442m (08:14/km) (7.28 km/h)	30 Jazda na rowerze 14min 01s 1km 789m (07:50/km) (7.66 km/h) Jazda na rowerze 15min 56s 1km 607m (09:55/km) (6.05 km/h)	31 Bieganie 34min 08s 4km 423m (07:43/km) (7.77 km/h) Jazda na rowerze 13min 59s 1km 846m (07:34/km) (7.92 km/h) Jazda na rowerze 12min 59s 1km 568m (08:17/km) (7.25 km/h) Marsz 1h 00min 19s 2km 602m (23:11/km) (2.59 km/h)	1 Bieganie 34min 34s 4km 521m (07:39/km) (7.85 km/h) Marsz 49min 09s 2km 618m (18:46/km) (3.20 km/h) Marsz 39min 08s 2km 263m (17:18/km) (3.47 km/h)	2 Bieganie 34min 29s 4km 394m (07:51/km) (7.65 km/h)	2h 52min 22km 268m (07:45/km) (7.74 km/h) 2h 21min 17km 145m (08:14/km) (7.28 km/h) 3h 21min 9km 810m (20:34/km) (2.92 km/h)

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 19min	87km 979m	07:43/km	7.77 km/h
Marsz:	22h 25min	72km 062m	18:40/km	3.21 km/h
Jazda na rowerze:	10h 26min	66km 394m	09:26/km	6.36 km/h