Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	1	2

3	4	5	6	7	8	9

10	11	12	13	14	15	16

17 Jazda na rowerze 13min 52s 005m (13:20/km) (0.02 km/h) Marsz 33min 45s 059m (32:02/km) (0.10 km/h)	18 Bieganie 33min 20s 217m (33:37/km) (0.39 km/h) Marsz 12min 38s 169m (14:45/km) (0.80 km/h) Marsz 12min 26s 103m (00:43/km) (0.50 km/h)	19 Bieganie 33min 41s 167m (21:42/km) (0.30 km/h) Bieganie 12min 52s 187m (08:48/km) (0.87 km/h) Bieganie 12min 59s 018m (01:18/km) (0.08 km/h) Marsz 37min 43s 088m (08:36/km) (0.14 km/h)	20 Bieganie 11min 53s 1km 126m (10:33/km) (5.69 km/h) Bieganie 12min 37s 010m (01:40/km) (0.05 km/h) Marsz 40min 32s 2km 074m (19:33/km) (3.07 km/h)	21 Jazda na rowerze 2h 31min 16s 111m (42:46/km) (0.04 km/h) Jazda na rowerze 13min 15s Marsz 44min 156m (42:03/km) (0.21 km/h) Marsz 16s 044m (06:04/km) (9.90 km/h)	22 Marsz 57min 33s Marsz 36s Marsz 1h 06min 28s	23	1h 57min 1km 725m (08:02/km) (0.88 km/h) 2h 58min 116m (43:33/km) (0.04 km/h) 5h 05min 2km 693m (07:20/km) (0.89 km/h)

24	25	26 Jazda na rowerze 12min 07s 1km 968m (06:09/km) (9.75 km/h) Jazda na rowerze 15min 46s 2km 097m (07:31/km) (7.98 km/h)	27 Jazda na rowerze 16min 44s 2km 032m (08:14/km) (7.29 km/h) Jazda na rowerze 14min 07s 2km 147m (06:35/km) (9.13 km/h) Marsz 44min 07s 1km 771m (24:55/km) (2.41 km/h)	28 Jazda na rowerze 12min 16s 2km 090m (05:52/km) (10.22 km/h) Jazda na rowerze 13min 32s 2km 240m (06:03/km) (9.93 km/h)	29 Bieganie 47min 39s 5km 904m (08:04/km) (7.43 km/h) Jazda na rowerze 2h 12min 41s 5km 988m (22:09/km) (2.71 km/h) Marsz 38min 13s 1km 750m (21:50/km) (2.75 km/h) Jazda na rowerze 22min 06s 3km 931m (05:37/km) (10.67 km/h) Jazda na rowerze 13min 29s 2km 357m (05:43/km) (10.49 km/h)	30 Bieganie 56min 03s 7km 108m (07:53/km) (7.61 km/h) Jazda na rowerze 20min 26s 3km 901m (05:14/km) (11.45 km/h) Jazda na rowerze 14min 41s 2km 354m (06:14/km) (9.62 km/h)	1h 43min 13km 012m (07:58/km) (7.53 km/h) 4h 47min 31km 105m (09:15/km) (6.48 km/h) 1h 22min 3km 521m (23:23/km) (2.57 km/h)

31 Bieganie 37min 28s 3km 800m (09:52/km) (6.09 km/h) Jazda na rowerze 13min 12s 2km 084m (06:20/km) (9.47 km/h) Jazda na rowerze 14min 49s 2km 085m (07:06/km) (8.44 km/h) Marsz 22min 55s 992m (23:06/km) (2.60 km/h)	1 Jazda na rowerze 14min 57s 2km 328m (06:25/km) (9.34 km/h) Jazda na rowerze 13min 30s 2km 063m (06:33/km) (9.17 km/h) Marsz 21min 36s 1km 000m (21:36/km) (2.78 km/h)	2 Jazda na rowerze 14min 43s 2km 086m (07:03/km) (8.50 km/h) Jazda na rowerze 15min 23s 162m (34:58/km) (0.63 km/h) Marsz 41min 32s 068m (10:47/km) (0.10 km/h)	3 Jazda na rowerze 15min 27s 619m (24:58/km) (2.40 km/h) Jazda na rowerze 15min 07s 102m (28:12/km) (0.40 km/h) Marsz 24min 40s 525m (46:59/km) (1.28 km/h)	4 Bieganie 30min 45s 556m (55:18/km) (1.08 km/h) Jazda na rowerze 12min 50s 193m (06:30/km) (0.90 km/h) Jazda na rowerze 32min 50s 105m (12:42/km) (0.19 km/h) Marsz 42min 41s 614m (09:31/km) (0.86 km/h)	5 Bieganie 49min 11s 5km 881m (08:22/km) (7.17 km/h) Marsz 44min 53s 596m (15:18/km) (0.80 km/h) Marsz 45min 20s 1km 674m (27:05/km) (2.22 km/h) Marsz 1h 26min 39s 4km 119m (21:02/km) (2.85 km/h) Jazda na rowerze 25min 05s 2km 000m (12:33/km) (4.78 km/h)	6 Bieganie 58min 02s 7km 104m (08:10/km) (7.34 km/h) Jazda na rowerze 1h 17min 56s 3km 249m (23:59/km) (2.50 km/h) Marsz 27min 41s 1km 699m (16:18/km) (3.68 km/h) Jazda na rowerze 46min 33s 7km 131m (06:32/km) (9.19 km/h)	2h 55min 17km 341m (10:07/km) (5.93 km/h) 5h 12min 24km 207m (12:54/km) (4.65 km/h) 5h 57min 11km 287m (31:42/km) (1.89 km/h)

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 18min	18km 537m	13:56/km	4.30 km/h
Jazda na rowerze:	8h 14min	35km 390m	13:35/km	4.41 km/h
Marsz:	6h 51min	7km 206m	39:46/km	1.51 km/h