Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4 Bieganie 53min 7km 700m (06:53/km) (8.72 km/h)	53min 7km 700m (06:52/km) (8.72 km/h)
						66.0
5	6 Bieganie 30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	7 Bieganie 30min 4km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	8	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-09", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg-D\u0105br\u00f3wki", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 18255, "pace": null} Bieg-Dąbrów ki 1h 00min	10	11 Bieganie 31min 15s 5km 200m (06:01/km) (9.98 km/h)	1h 31min 13km 700m (06:39/km) (9.01 km/h)
						66.6
12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-12", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg-D\u0105br\u00f3wki", "duration": null, "effort": null, "id": 18666, "pace": null} Bieg-Dąbrów ki Aktywności: Bieganie 16min 2km 100m (07:37/km) (7.88 km/h)	13	14	15	16	17	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-18", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg-D\u0105br\u00f3wki", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 18258, "pace": null} Bieg-Dąbrów ki 1h 00min Aktywności: Rower 1h 19min 15km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	16min 2km 100m (07:37/km) (7.88 km/h) 1h 19min 15km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)

19	20 Bieganie 31min 50s 4km 800m (06:38/km) (9.05 km/h)	21	22	23	24	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-25", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg-D\u0105br\u00f3wki", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 18259, "pace": null} Bieg-Dąbrów ki 1h 00min	31min 4km 800m (06:37/km) (9.05 km/h)

26	27	28	29	30	31 XXIV Nocny Bieg Uliczny ... 37min 06s 6km 000m (06:11/km) (9.70 km/h)	1	37min 6km 000m (06:11/km) (9.70 km/h)
					68.0

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 49min	34km 300m	06:40/km	8.98 km/h
Rower:	1h 19min	15km 000m	05:16/km	11.39 km/h