| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2022 | Październik 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
7 km
7km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x30s ...
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
|
 20min
4km 000m
(05:00/km)
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
9 km
9km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
|
54min
8km 480m
(06:22/km)
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
20 km
20km 000m
|
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
|
|
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
|
|
Plan:
8 km + 5x20s ...
|
Plan:
20 km
20km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 14min | 12km 480m | 05:56/km | 10.10 km/h |
