| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2021 | Wrzesień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:40/km
80-85% HR
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
70-755 HR
...
|
Plan:
Wybieganie
06:30/km
3 godziny
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
85-90% HR
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
05:40/km
80-855 HR
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
80-85% HR
...
|
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
|
Plan:
Bieg
08:00/km
<65%
|
Plan:
Bieg
42km 195m
05:40/km
80-85% HR
...
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
BBL
1h 00min
75%
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:40/km
Easy (long
...
|
|
|
|
Plan:
podbiegi
12km 000m
80%
roz (1,4km
...
|
|
Plan:
interwały
11km 000m
80%
roz (1,6km
...
|
|
Plan:
BBL
1h 00min
75%
|
Plan:
Bieg
25km 000m
05:40/km
E (M)
|
|
|
|
Plan:
podbiegi
12km 000m
80%
roz (1,4km
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
E
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
