Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2017
Przejdź do:
Styczeń 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Running Pokaż
37min 46s
6km 474m
(05:50/km)
HR:125/137
28
29
30
1
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 40s
7km 148m
(09:28/km)
HR:119/134
2
3
icon_0
Running Pokaż
30min 01s
4km 297m
(06:59/km)
HR:124/139
icon_
2h 15min
17km 919m
(07:33/km)
 
4
5
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:00/km
70-75%HR M ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
34min 49s
5km 138m
(06:47/km)
HR:112/124
6
7
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
05:15/km
85-90% HR ...
8
9
Plan:
Bieg wolny
12km 000m
06:30/km
65% HR Max
10
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR ...
icon_
34min
5km 138m
(06:46/km)
 
11
12
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:00/km
70-75%HR M ...
13
14
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
05:15/km
85-90% HR ...
15
16
Plan:
Bieg wolny
12km 000m
06:30/km
65% HR Max
17
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR ...
 
18
19
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
08:00/km
< 65% HR M ...
20
21
Plan:
Bieg wolny
18km 000m
06:00/km
70-75% HR ...
22
23
Plan:
Test Biegowy
10km 000m
05:06/km
85-90% HR ...
24
Plan:
Bieg wolny
10km 000m
06:30/km
65% HR Max
 
25
26
Plan:
Bieg wolny
12km 000m
06:00/km
70-75% HR ...
27
28
Plan:
Interwały
15km 000m
05:20/km
Przerwa po ...
29
30
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR ...
31
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
08:00/km
<65% HR Ma ...
 

Razem - Grudzień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 12min 16km 583m 07:59/km 7.51 km/h