| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2014 | Lipiec 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 2h 37min
27km 442m
(05:43/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
|
|
1h 49min
19km 182m
(05:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
Aktywności:
|
|
2h 04min
23km 505m
(05:18/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Szosa
12km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
|
7h 56min
77km 493m
(06:08/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
|
|
38min
6km 515m
(05:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
Aktywności:
|
|
|
|
3h 44min
40km 206m
(05:34/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 03min | 154km 751m | 05:50/km | 10.28 km/h |
