Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max Aktywności: Bieganie 56min 14s 10km 520m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:170/186	30 Plan: Bieg 15km 000m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	1	2 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	3 Plan: Wybieganie 06:30/km 3 godziny ... 3 godziny truchtu, po każdej godzinie 5 min marszu 70-75% HR Max	56min 10km 520m (05:20/km) (11.22 km/h)
		87.0
4	5 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	6 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max	7 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	8 Plan: Wybieganie 20km 000m 05:40/km 80-855 HR ... 80-855 HR Max Aktywności: Bieganie 1h 04min 43s 12km 020m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:186/203	9 Bieganie 57min 42s 10km 010m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:150/182	10 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max Aktywności: Bieganie 59min 10km 020m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:165/187	3h 01min 32km 050m (05:39/km) (10.60 km/h)
				87.0	87.0	87.0
11 Plan: Bieg 10km 000m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	12 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	13 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max Aktywności: Bieganie 1h 10min 37s 12km 020m (05:52/km) (10.21 km/h) HR:164/180	14 Plan: Bieg 7km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max	15 Bieganie 1h 04min 17s 12km 010m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:168/184	16 Plan: Bieg 08:00/km <65%	17 Plan: Bieg 42km 195m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	2h 14min 24km 030m (05:36/km) (10.69 km/h)
		87.0		87.0		87.0
18 Bieganie 1h 07min 07s 12km 010m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:175/191	19	20	21	22	23	24 Bieganie 2h 28min 16s 25km 010m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:171/194	3h 35min 37km 020m (05:49/km) (10.31 km/h)
87.0						87.0
25	26	27 Bieganie 1h 06min 03s 12km 010m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:174/194	28	29	30	31 Bieganie 1h 10min 40s 12km 020m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:160/180	2h 16min 24km 030m (05:41/km) (10.55 km/h)
		87.0				87.0

Razem - Maj 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 08min	117km 130m	05:42/km	10.51 km/h