Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Running 55min 08s 10km 035m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:148/171	30 Running 59min 41s 8km 975m (06:39/km) (9.02 km/h) HR:139/161	31	1 Running 48min 02s 8km 394m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:149/164	2	3 Running 1h 16min 22s 15km 038m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:158/170	3h 59min 42km 442m (05:38/km) (10.65 km/h)

4 Running 1h 09min 25s 12km 030m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:146/160	5	6 Running 57min 29s 9km 985m (05:45/km) (10.42 km/h) HR:151/162	7	8 Running 56min 48s 10km 010m (05:40/km) (10.57 km/h) HR:151/167	9	10 Running 4min 21s 682m (06:23/km) (9.41 km/h) Running 8min 26s 1km 530m (05:31/km) (10.89 km/h) Robert_Olszak_20 16-01-10_12-09-34.gpx 1h 43min 14s 17km 941m (05:45/km) (10.43 km/h) Wydarzenie 10 Bieg "Policz się ... 6km 000m Brak rezultatu	4h 59min 52km 178m (05:44/km) (10.45 km/h)

11	12 Robert_Olszak_20 16-01-12_15-28-31.gpx 1h 09min 02s 11km 982m (05:46/km) (10.41 km/h)	13	14 Running 1h 00min 21s 9km 992m (06:02/km) (9.93 km/h) HR:147/188	15 Running 54min 02s 10km 027m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:149/166	16	17 Running 1h 22min 58s 16km 059m (05:10/km) (11.61 km/h) HR:157/169	4h 26min 48km 060m (05:32/km) (10.83 km/h)

18 Running 44min 24s 8km 169m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:149/163	19	20 Running 1h 03min 02s 10km 447m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:145/166	21	22 Running 53min 53s 10km 047m (05:22/km) (11.19 km/h) HR:151/165	23	24 Running 1h 49min 37s 20km 024m (05:28/km) (10.96 km/h) HR:149/166	4h 30min 48km 687m (05:33/km) (10.78 km/h)

25	26 Running 54min 01s 10km 023m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:153/166	27 Running 53min 27s 9km 492m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:145/167	28	29	30 Running 1h 07min 25s 12km 167m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:149/162	31 Running 58min 04s 11km 621m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:156/170	3h 52min 43km 303m (05:22/km) (11.15 km/h)

Razem - Styczeń 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 54min	215km 660m	05:32/km	10.83 km/h