Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Trening cardio 30min	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-30", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening brzucha by Ann, Cardio Trening", "duration": "0:45:00", "effort": null, "id": 42511, "pace": null} Trening brzucha by Ann, ... 45min Aktywności: Trening brzucha by Ann 5min	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg, Trening na wewn\u0119trzn\u0105 parti\u0119 ud", "duration": null, "effort": null, "id": 42513, "pace": null} Bieg, Trening na wewnętrzną ... 10x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu.	1	2 Plan: 10x (1.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 1.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Inna aktywność	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-01-03", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Cardio", "duration": null, "effort": null, "id": 42708, "pace": null} Cardio	4	5min 0km 000m 30min
46.0 1700	2000 9h	2000 7h		1700
5 Plan: 5x (30sek/1min ) Na przemia ... Na przemian 30 sekund bieg i 1 minuta w marszu. 4x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu.	6	7 Plan: 10x (1.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 1.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	8	9 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	10	11

12 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu.	13	14 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	15	16 Plan: 8x (2.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 2.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	17	18

19 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 4x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu.	20	21 Plan: 7x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	22	23 Plan: 8x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	24	25

26 Plan: 6x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (3min/1.5mi n) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1.5 minuty w marszu.	27	28 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	29	30 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	31	1

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Trening cardio:		Powtórzeń: 0
Inna aktywność:		0km 000m