Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5	6	7

8	9	10	11	12	13	14

15	16	17	18	19	20	21

22	23	24	25	26	27	28

29 Plan: 12x (30sek/1min ) Na przemia ... Na przemian 30 sekund bieg i 1 minuta w marszu. Aktywności: Trening cardio 30min	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-30", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening brzucha by Ann, Cardio Trening", "duration": "0:45:00", "effort": null, "id": 42511, "pace": null} Trening brzucha by Ann, ... 45min Aktywności: Trening brzucha by Ann 5min	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg, Trening na wewn\u0119trzn\u0105 parti\u0119 ud", "duration": null, "effort": null, "id": 42513, "pace": null} Bieg, Trening na wewnętrzną ... 10x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu.	1	2 Plan: 10x (1.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 1.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Inna aktywność	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-01-03", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Cardio", "duration": null, "effort": null, "id": 42708, "pace": null} Cardio	4	5min 0km 000m 30min
46.0 1700	2000 9h	2000 7h		1700

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5min	0km 000m
Trening cardio:	30min	Powtórzeń: 0
Inna aktywność:		0km 000m