| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2025 | Wrzesień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani
...
Bieg
5/4/3/2/1k
...
|
|
 45min
7km 880m
(05:48/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
20-25km –
...
Bieg
5km 000m
w tempie 5
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
Bieg
6km 000m
w tempie 4
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
zalecane p
...
Rytmy
3x100m na
...
|
|
|
Plan:
Maraton
42km 195m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
