Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 CrossFit 1h 00min Running 1h 14min 05s 12km 211m (06:04/km) (9.89 km/h)	30	31 CrossFit 1h 00min Running 34min 55s 6km 098m (05:44/km) (10.48 km/h)	1 Wspinaczka 2h 00min	2 CrossFit 1h 00min	3 Running 2h 05min 08s 20km 056m (06:14/km) (9.62 km/h)	4 Pływanie 1h 00min	3h 54min 38km 365m (06:06/km) (9.83 km/h) 3h 00min 2h 00min 1h 00min
	73.0
5 CrossFit 1h 00min	6 CrossFit 1h 00min Joga 1h 30min	7 Kettlebell 1h 00min	8	9 CrossFit 1h 00min	10 Running 14min 53s 3km 046m (04:53/km) (12.28 km/h) Running 24min 56s 6km 085m (04:06/km) (14.64 km/h) Running 16min 36s 3km 052m (05:26/km) (11.03 km/h)	11 Pływanie 1h 00min	56min 12km 183m (04:37/km) (12.95 km/h) 3h 00min 1h 30min 1h 00min 1h 00min

12 CrossFit 1h 00min Running 33min 16s 6km 076m (05:29/km) (10.96 km/h)	13 CrossFit 1h 00min Joga 1h 30min	14	15 Running 1h 29min 47s 15km 015m (05:59/km) (10.03 km/h)	16 CrossFit 1h 00min	17 CrossFit 1h 00min	18 Bieganie - Rozgrzewka 35min 5km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) IV Dycha Spadających Liść 46min 10km 929m (04:13/km) (14.26 km/h) Pływanie 1h 00min	3h 24min 37km 020m (05:30/km) (10.88 km/h) 4h 00min 1h 30min 1h 00min

19 CrossFit 1h 00min Spinning 1h 00min	20 CrossFit 1h 00min Joga 1h 30min	21 Spinning 1h 00min	22 CrossFit 1h 00min	23 CrossFit 1h 00min	24	25 Pływanie 1h 00min	4h 00min 2h 00min 1h 30min 1h 00min
				71.9
26 CrossFit 1h 00min Spinning 1h 00min	27 CrossFit 1h 00min Joga 1h 00min	28 Kettlebell 1h 00min	29 CrossFit 1h 00min Spinning 1h 00min	30 CrossFit 1h 00min Pływanie 30min	1	2 Silesia Półmaraton 1h 33min 13s 21km 236m (04:23/km) (13.67 km/h)	1h 33min 21km 236m (04:23/km) (13.67 km/h) 4h 00min 2h 00min 1h 00min 1h 00min 30min

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 25min	69km 259m	05:34/km	10.77 km/h
CrossFit:	16h 00min	0km 000m
Wspinaczka:	2h 00min	0km 000m
Pływanie:	4h 30min	0km 000m
Joga:	5h 30min	0km 000m
Kettlebell:	2h 00min	0km 000m
Spinning:	4h 00min	0km 000m