Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2012
Przejdź do:
Sierpień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
27
28
29
30
1
 
2
icon_0
EasyRun Pokaż
47min 08s
10km 000m
(04:43/km)
icon_0
WoCo Pokaż
4km 000m
3
icon_6500
Cycling Pokaż
59min
32km 000m
(01:51/km)
4
5
6
icon_0
EasyRun Pokaż
47min 20s
10km 000m
(04:44/km)
icon_6500
SteadyState Pokaż
1h 00min
33km 300m
(01:48/km)
7
icon_9009
Swimming Pokaż
1km 600m
8
icon_9009
Swimming Pokaż
47min
1km 600m
(29:23/km)
icon_
1h 34min
24km 000m
(04:43/km)
icon_
1h 59min
65km 300m
(01:49/km)
icon_
47min
3km 200m
(29:22/km)
 
9
icon_0
EasyRun Pokaż
1h 05min 49s
14km 000m
(04:42/km)
10
11
12
13
14
15
icon_
1h 05min
14km 000m
(04:42/km)
 
16
Plan:
Steady State
35km 000m
01:45/km
Aktywności:
icon_6500
Steady State Pokaż
1h 01min 49s
35km 200m
(01:45/km)
17
Plan:
Easy Run
10km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_0
EasyRun Pokaż
46min 38s
10km 000m
(04:40/km)
18
Plan:
Steady State
50km 000m
01:49/km
Aktywności:
icon_6500
SteadyState Pokaż
1h 30min 49s
50km 000m
(01:49/km)
19
Plan:
Steady State
14km 000m
04:21/km
Aktywności:
icon_0
SteadyState Pokaż
1h 00min 57s
14km 000m
(04:21/km)
20
21
22
Plan:
T-max 3x
30min
95%
Aktywności:
icon_6500
T-max 3x Pokaż
30min
15km 000m
(02:00/km)
icon_
1h 47min
24km 000m
(04:28/km)
icon_
3h 02min
100km 200m
(01:49/km)
 
23
Plan:
Steady State
12km 000m
04:10/km
Aktywności:
icon_0
SteadyState Pokaż
50min
12km 000m
(04:10/km)
24
Plan:
T-max 3x
40min
95%
Aktywności:
icon_6500
T-max 3x Pokaż
37min 07s
19km 300m
(01:55/km)
25
Plan:
Tempo Interval
9km 000m
03:57/km
WuCd
4km 000m
50%
Swim
1km 400m
60%
Aktywności:
icon_0
TI 3x3km Pokaż
35min 34s
9km 000m
(03:57/km)
icon_0
WuCd Pokaż
4km 000m
icon_9009
Swimming Pokaż
1km 400m
26
Plan:
T-max 4x
45min
95%
Aktywności:
icon_6500
T-max 4x Pokaż
45min
23km 625m
(01:54/km)
27
Plan:
Long Run
22km 000m
04:31/km
Aktywności:
icon_0
Long Run Pokaż
1h 40min 50s
22km 000m
(04:35/km)
28
Plan:
Long Spin
90km 000m
70%
29
icon_
3h 06min
47km 000m
(04:20/km)
icon_
1h 22min
42km 925m
(01:54/km)
icon_
1km 400m
 
30
Plan:
Tempo
30min
03:59/km
Aktywności:
icon_0
Tempo Pokaż
31min 54s
8km 000m
(03:59/km)
icon_0
WuCd Pokaż
4km 200m
31
Plan:
T-max 5x
95%
5x 2:30 ma ...
Aktywności:
icon_6500
T-max 5x Pokaż
52min 53s
27km 950m
(01:54/km)
1
Plan:
CI 8x1000m
8km 000m
03:53/km
8x 1km tem ...
Aktywności:
icon_0
CI 8x1000m Pokaż
31min 04s
8km 000m
(03:53/km)
icon_0
WuCd Pokaż
4km 000m
2
Plan:
Steady State
50km 000m
01:41/km
Aktywności:
icon_6500
Steady State Pokaż
1h 36min 17s
49km 940m
(01:56/km)
icon_9009
Swimming Pokaż
44min
1km 600m
(27:30/km)
3
Plan:
Long Run
24km 000m
04:31/km
Aktywności:
icon_0
WuCd Pokaż
4km 000m
icon_0
Long Run Pokaż
1h 31min 40s
20km 000m
(04:35/km)
4
Plan:
Long Spin
90km 000m
60%
Aktywności:
icon_0
Steady State Pokaż
19min 30s
4km 600m
(04:14/km)
icon_6500
Long Spin Pokaż
2h 30min
70km 000m
(02:09/km)
5
icon_
2h 54min
52km 800m
(04:17/km)
icon_
4h 59min
147km 890m
(02:01/km)
icon_
44min
1km 600m
(27:30/km)
 

Razem - Lipiec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 06min 121km 200m 04:27/km 13.45 km/h
Cycling: 7h 16min 236km 375m 01:50/km 32.48 km/h
Swimming: 47min 4km 600m 29:22/km 2.04 km/h