| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2019 | Styczeń 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Wolno + przebieżki
8km 500m
05:30/km
Po ok. 8 k
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Wolno + przebieżki
7km 000m
05:30/km
Po ok. 6 k
...
|
Plan:
Równo
13km 000m
05:00/km
Bieg w rów
...
Aktywności:
|
 2h 33min
32km 500m
(04:42/km)
 2h 00min
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 38min | 8km 000m | 04:45/km | 12.63 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 1h 00min | 0km 000m |
