| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2018 | Grudzień 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rozciąganie
10min
Ogólne ćwi
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
Aktywności:
|
 3h 27min
44km 000m
(04:42/km)
 2h 00min
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 17min | 29km 000m | 04:43/km | 12.70 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 2h 00min | 0km 000m |
