Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2016
Przejdź do:
Luty 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
29
30
31
1
 
2
3
4
5
6
7
8
 
9
10
11
12
13
14
15
 
16
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
40min
9km 000m
(04:27/km)
17
18
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rozciąganie
10min
Ogólne ćwi ...
Aktywności:
icon_0
Rozciąganie Pokaż
10min
icon_0
Bieg Pokaż
50min
10km 500m
(04:46/km)
19
20
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
50min
10km 500m
(04:46/km)
21
22
Plan:
Bieg
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 30min
20km 000m
(04:30/km)
icon_
4h 00min
50km 000m
(04:36/km)
 
23
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
40min
9km 000m
(04:27/km)
24
25
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rytmy
8x100m/22s ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
45min
10km 000m
(04:30/km)
26
27
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
40min
9km 000m
(04:27/km)
28
29
Plan:
Bieg
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 30min
20km 000m
(04:30/km)
icon_
3h 35min
48km 000m
(04:28/km)
 
30
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
50min
11km 000m
(04:33/km)
31
1
Plan:
Bieg
7km 000m
05:35/km
Podbiegi
85%
4x100 z pr ...
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
35min
7km 500m
(04:40/km)
2
3
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
50min
11km 100m
(04:30/km)
4
5
Plan:
Bieg
16km 000m
Spokojnie
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 40min
21km 000m
(04:46/km)
icon_
3h 55min
50km 600m
(04:38/km)
 

Razem - Styczeń 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 25min 109km 000m 04:32/km 13.21 km/h