Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2016
Przejdź do:
Lipiec 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
2
3
4
5
 
6
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
35min 50s
8km 000m
(04:29/km)
7
8
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rozciąganie
10min
Ogólne ćwi ...
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
47min 38s
10km 000m
(04:46/km)
9
10
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
47min 37s
10km 000m
(04:46/km)
11
12
Plan:
Bieg
15km 000m
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
1h 13min 47s
15km 000m
(04:55/km)
icon_
3h 24min
43km 000m
(04:45/km)
icon_
3h 00min
 
13
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_174760
Marsz Pokaż
47min 27s
5km 000m
(09:29/km)
icon_0
Bieg Pokaż
37min 51s
8km 000m
(04:44/km)
14
icon_174760
Marsz Pokaż
47min 32s
5km 000m
(09:30/km)
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
15
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rytmy
8x100m/22s ...
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
48min 10s
10km 000m
(04:49/km)
icon_0
Rytmy Pokaż
10min 06s
1km 530m
(06:36/km)
16
icon_174760
Marsz Pokaż
47min 20s
5km 000m
(09:28/km)
17
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_174760
Marsz Pokaż
47min 27s
5km 000m
(09:29/km)
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
37min 21s
8km 000m
(04:40/km)
18
19
Plan:
Bieg
15km 000m
Aktywności:
icon_175384
Jazda na rowerze Pokaż
1h 30min
30km 000m
(03:00/km)
icon_
2h 13min
27km 530m
(04:50/km)
icon_
3h 09min
20km 000m
(09:29/km)
icon_
3h 00min
icon_
1h 30min
30km 000m
(03:00/km)
 
20
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_174760
Marsz Pokaż
45min
5km 000m
(09:00/km)
icon_0
Bieg Pokaż
50min
10km 000m
(05:00/km)
21
icon_174760
Marsz Pokaż
45min
5km 000m
(09:00/km)
22
Plan:
Bieg
7km 000m
05:35/km
Podbiegi
85%
4x100 z pr ...
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_174760
Marsz Pokaż
45min
5km 000m
(09:00/km)
icon_0
Bieg Pokaż
37min 21s
7km 000m
(05:20/km)
icon_0
Podbiegi Pokaż
10min
1km 000m
(10:00/km)
23
icon_174760
Marsz Pokaż
33min 39s
4km 000m
(08:25/km)
24
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
50min
11km 400m
(04:23/km)
25
26
Plan:
Bieg
16km 000m
Spokojnie
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 06min 22s
13km 750m
(04:50/km)
icon_
3h 33min
43km 150m
(04:57/km)
icon_
2h 00min
icon_
2h 48min
19km 000m
(08:52/km)
 
27
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 22min 43s
17km 220m
(04:48/km)
28
29
Plan:
Bieg
7km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
6x100 z pr ...
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
34min 59s
7km 390m
(04:44/km)
icon_0
Podbiegi Pokaż
10min 04s
1km 170m
(08:36/km)
30
1
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
37min 52s
8km 000m
(04:44/km)
2
3
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 04min 10s
15km 000m
(04:17/km)
icon_
3h 49min
48km 780m
(04:42/km)
 

Razem - Czerwiec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 19min 139km 460m 04:52/km 12.31 km/h
Ćwiczenia siłowe: 8h 00min 0km 000m
Marsz: 5h 58min 39km 000m 09:11/km 6.53 km/h
Jazda na rowerze: 1h 30min 30km 000m 03:00/km 20.00 km/h