| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2016 | Listopad 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
7x1km w 3:
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
|
 1h 27min
18km 400m
(04:45/km)
 2h 21min
15km 000m
(09:24/km)
 3h 00min
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
5x100m w t
...
|
|
Plan:
START
10km 000m
04:00/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m | |||
| Marsz: | 0km 000m | |||
| Ćwiczenia siłowe: | 0km 000m |
