Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	31	1	2

3	4 Biegu/marszu 18min Biegu/marszu 18min	5 Bieganie 18min 27s 2km 585m (07:08/km) (8.41 km/h)	6 Bieganie 2min 03s 407m (05:02/km) (11.91 km/h) Bieganie 2min 58s 224m (13:15/km) (4.53 km/h) Bieganie 2min 04s 409m (05:03/km) (11.87 km/h) Bieganie 2min 34s 199m (12:54/km) (4.65 km/h) Bieganie 1min 59s 401m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie 2min 39s 204m (12:59/km) (4.62 km/h) Bieganie 1min 53s 407m (04:38/km) (12.97 km/h) Bieganie 2min 26s 205m (11:52/km) (5.05 km/h) Bieganie 2min 11s 456m (04:47/km) (12.53 km/h) *(5x400 m) dzień szybkości 400m	7	8	9 Bieganie 29min 37s 4km 114m (07:12/km) (8.33 km/h) Bieg/marsz 4km 000m	1h 44min 14km 011m (07:09/km) (8.38 km/h)

10	11 Bieganie 20min 44s 3km 017m (06:52/km) (8.73 km/h) Biegu/marszu 20min	12	13 Bieganie 1min 58s 409m (04:49/km) (12.48 km/h) Bieganie 2min 24s 200m (12:00/km) (5.00 km/h) Bieganie 1min 55s 419m (04:34/km) (13.12 km/h) Bieganie 2min 34s 205m (12:31/km) (4.79 km/h) Bieganie 1min 53s 417m (04:31/km) (13.28 km/h) Bieganie 2min 37s 205m (12:46/km) (4.70 km/h) Bieganie 2min 32s 389m (06:31/km) (9.21 km/h) Bieganie 3min 14s 219m (14:46/km) (4.06 km/h) Bieganie 2min 07s 409m (05:11/km) (11.59 km/h) Bieganie 2min 44s 204m (13:24/km) (4.48 km/h) Bieganie 2min 12s 416m (05:17/km) (11.35 km/h) *(6x400 m) dzień szybkości 400m	14	15	16 Bieganie 32min 50s 5km 041m (06:31/km) (9.21 km/h) Bieg/marsz 5km 000m	1h 39min 16km 950m (06:54/km) (8.69 km/h)

17	18 Bieganie 22min 45s 3km 485m (06:32/km) (9.19 km/h) Biegu/marszu 22min	19	20 Bieganie 1min 58s 414m (04:45/km) (12.63 km/h) Bieganie 2min 41s 217m (12:22/km) (4.85 km/h) Bieganie 1min 58s 411m (04:47/km) (12.54 km/h) Bieganie 2min 36s 203m (12:48/km) (4.68 km/h) Bieganie 1min 57s 411m (04:45/km) (12.65 km/h) Bieganie 2min 30s 201m (12:26/km) (4.82 km/h) Bieganie 1min 58s 410m (04:48/km) (12.51 km/h) Bieganie 2min 40s 216m (12:21/km) (4.86 km/h) Bieganie 1min 54s 406m (04:41/km) (12.82 km/h) Bieganie 2min 54s 204m (14:13/km) (4.22 km/h) Bieganie 1min 56s 410m (04:43/km) (12.72 km/h) Bieganie 2min 22s 208m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 1min 57s 420m (04:39/km) (12.92 km/h) *(7x400 m) dzień szybkości 400m	21	22	23 Bieganie 42min 16s 6km 341m (06:40/km) (9.00 km/h) Bieg/marsz 6km 000m	1h 56min 20km 357m (06:45/km) (8.87 km/h)

24	25 Bieganie 26min 37s 4km 013m (06:38/km) (9.05 km/h) Biegu/marszu 25min	26	27 *(8x400 m) dzień szybkości 400m	28 Bieganie 2min 10s 420m (05:10/km) (11.63 km/h) Bieganie 2min 50s 202m (14:02/km) (4.28 km/h) Bieganie 2min 01s 403m (05:00/km) (11.99 km/h) Bieganie 2min 35s 205m (12:36/km) (4.76 km/h) Bieganie 1min 59s 410m (04:50/km) (12.40 km/h) Bieganie 2min 26s 204m (11:56/km) (5.03 km/h) Bieganie 2min 01s 434m (04:39/km) (12.91 km/h) Bieganie 2min 16s 199m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 1min 53s 408m (04:37/km) (13.00 km/h) Bieganie 2min 53s 226m (12:45/km) (4.70 km/h) Bieganie 2min 01s 408m (04:57/km) (12.14 km/h) Bieganie 2min 50s 204m (13:53/km) (4.32 km/h) Bieganie 2min 03s 408m (05:01/km) (11.94 km/h) Bieganie 2min 42s 202m (13:22/km) (4.49 km/h) Bieganie 2min 01s 401m (05:02/km) (11.93 km/h)	29	1 Bieg/marsz 6km 500m	1h 26min 15km 647m (07:00/km) (8.56 km/h)

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 47min	60km 465m	06:56/km	8.65 km/h