Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Running 37min 50s 6km 187m (06:07/km) (9.81 km/h) HR:125/172	1	2 Running 52min 03s 9km 393m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:136/160	3	4 Running 1h 02min 49s 12km 307m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:152/172	5 Kalistenika outdoor Running 1h 21min 43s 12km 887m (06:20/km) (9.46 km/h) HR:126/149	3h 54min 40km 774m (05:44/km) (10.44 km/h)

6 Rower 15min 40s 5km 999m (02:37/km) (22.97 km/h)	7 Running 50min 20s 9km 248m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:147/167	8	9 Running 54min 51s 10km 103m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:142/164	10	11 City Trail Lublin Bieg ... 20min 49s 5km 000m (04:10/km) (14.41 km/h) HR:175/186	12 Running 1h 23min 06s 13km 552m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:125/145	3h 29min 37km 903m (05:31/km) (10.88 km/h) 15min 5km 999m (02:36/km) (22.97 km/h)

13 Running 33min 29s 6km 141m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:128/144	14 Kalistenika	15 Running 1h 09min 52s 12km 846m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:145/177	16	17	18 Running 1h 06min 45s 12km 305m (05:25/km) (11.06 km/h) HR:149/178	19 Rower 1h 09min 26s 25km 793m (02:42/km) (22.29 km/h)	2h 50min 31km 292m (05:26/km) (11.04 km/h) 1h 09min 25km 793m (02:41/km) (22.29 km/h)

20	21 Running 1h 02min 13s 10km 925m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:130/150	22 Kalistenika	23 Running 44min 21s 8km 031m (05:31/km) (10.86 km/h) HR:130/150	24	25 Running 59min 18s 11km 694m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:143/160	26 Running 1h 54min 26s 18km 435m (06:12/km) (9.67 km/h)	4h 40min 49km 085m (05:42/km) (10.51 km/h)

27	28 Running 1h 12min 05s 13km 039m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:141/172	29	30	31 Running 1h 24min 13s 14km 041m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:126/145	1 Running 1h 14min 25s 14km 272m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:148/174	2 Kalistenika outdoor Running 43min 24s 8km 068m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:132/148	4h 34min 49km 420m (05:32/km) (10.82 km/h)

Razem - Październik 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 52min	179km 947m	05:37/km	10.66 km/h
Kalistenika outdoor:		0km 000m
Rower:	1h 25min	31km 792m	02:40/km	22.41 km/h
Kalistenika:		Powtórzeń: 0