| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2017 | Grudzień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
42min
Biegu/marsz u
42min
|
|
Plan:
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
 1h 20min
14km 031m
(05:42/km)
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
zawody
5km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
45min
Biegu/marsz u
45min
|
|
Plan:
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
2h 13min
22km 636m
(05:53/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
16km 000m
Bieg/marsz
16km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
1h 06min
11km 202m
(05:56/km)
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
zawody
5km 000m
|
|
|
|
|
|
|
49min
8km 222m
(05:58/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 06min
20km 501m
(06:09/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 29min | 56km 091m | 05:52/km | 10.22 km/h |
