| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2017 | Listopad 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 1h 02min
11km 082m
(05:37/km)
 1h 45min
18km 242m
(05:47/km)
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
1h 13min
12km 645m
(05:46/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Bieg/marsz
8km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
33min
Biegu/marsz u
33min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
33min
6km 020m
(05:33/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
9km 500m
Bieg/marsz
9km 500m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
36min
Biegu/marsz u
36min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
42min
7km 340m
(05:47/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
11km 000m
Bieg/marsz
11km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
39min
Biegu/marsz u
39min
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
13km 000m
Bieg/marsz
13km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
42min
Biegu/marsz u
42min
|
|
Plan:
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
1h 20min
14km 031m
(05:42/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 29min | 26km 005m | 05:44/km | 10.46 km/h |
| Jazda na rowerze: | 0km 000m |
