| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2014 | Kwiecień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Intensywny trening interwałowy
8km 000m
05:00/km
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
60 min
|
|
|
Plan:
ekstensywny bieg tempowy
7km 000m
40 min
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
60 min
|
|
|
|
Plan:
Intensywny trening interwałowy
8km 000m
05:00/km
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
60 min
|
|
|
Plan:
intensywny bieg tempowy
9km 000m
05:30/km
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
12km 000m
70 min
|
|
|
|
Plan:
intensywny bieg tempowy
8km 000m
05:00/km
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
12km 000m
70 min
|
|
|
Plan:
ekstensywny bieg tempowy
7km 000m
40 min
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
12km 000m
70 min
|
|
|
|
Plan:
Intensywny trening interwałowy
10km 000m
05:00/km
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
12km 000m
70 min
|
|
|
Plan:
intensywny bieg tempowy
9km 000m
05:30/km
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
12km 000m
70 min
|
|
|
|
|
Plan:
Intensywny trening interwałowy
10km 000m
05:00/km
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
5km 000m
60%
30 min
|
|
Plan:
ekstensywny bieg tempowy
7km 000m
40 min
|
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
12km 000m
70 min
|
|
|
|
|
Plan:
intensywny bieg tempowy
8km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
5km 000m
60%
30 min
|
|
Plan:
START
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
