Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2014
Przejdź do:
Marzec 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
30
31
1
icon_0
Trzecia "Dycha" do Maratonu Pokaż
48min 51s
10km 125m
(04:49/km)
HR:181/199
2
icon_
48min
10km 125m
(04:49/km)
 
3
icon_0
Running Pokaż
38min 27s
7km 997m
(04:48/km)
HR:164/181
4
5
icon_0
Running Pokaż
29min 05s
5km 769m
(05:02/km)
HR:168/187
6
7
icon_0
Running Pokaż
50min
10km 488m
(04:46/km)
HR:168/182
8
9
icon_
1h 57min
24km 254m
(04:50/km)
 
10
icon_0
Running Pokaż
30min 17s
6km 455m
(04:41/km)
HR:161/185
11
Plan:
Intensywny trening interwałowy
8km 000m
05:00/km
12
Plan:
Bieg regeneracyj ny
3km 000m
60%
20 min
13
14
15
Plan:
ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
50 min
16
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
13km 000m
80 min
icon_
30min
6km 455m
(04:41/km)
 
17
18
Plan:
intensywny bieg tempowy
8km 000m
05:00/km
19
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
60 min
20
21
22
Plan:
intensywny bieg tempowy
6km 000m
05:00/km
23
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
60 min
 
24
25
Plan:
Intensywny trening interwałowy
8km 000m
05:00/km
26
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
60 min
27
28
1
Plan:
ekstensywny bieg tempowy
7km 000m
40 min
2
Plan:
rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
60 min
 

Razem - Luty 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 16min 40km 834m 04:49/km 12.46 km/h