Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5	6	7

8	9	10	11	12	13	14

15	16	17	18	19	20	21

22	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-05-23", "description": "4 x 1,5'/3' ", "simple_color": 6, "title": "Tapering", "duration": null, "effort": null, "id": 71704, "pace": null} Tapering 4 x 1,5'/3 ... 4 x 1,5'/3' Aktywności: Tapering 52min 56s 7km 851m (06:45/km) (8.90 km/h) HR:163/175	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-05-24", "description": "3 x 1,5'/3'", "simple_color": 6, "title": "Tapering", "duration": null, "effort": null, "id": 71705, "pace": null} Tapering 3 x 1,5'/3 ... 3 x 1,5'/3'	25 Tapering 38min 33s 6km 085m (06:20/km) (9.47 km/h) HR:161/173	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-05-26", "description": "2 x 1,5'/3'", "simple_color": 6, "title": "Tapering", "duration": null, "effort": null, "id": 71706, "pace": null} Tapering 2 x 1,5'/3 ... 2 x 1,5'/3' Aktywności: Tapering 28min 19s 4km 223m (06:42/km) (8.95 km/h) HR:156/173	27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-05-27", "description": "Lekki trening pokazowy", "simple_color": 3, "title": "Jagoda rano", "duration": null, "effort": null, "id": 71707, "pace": null} Jagoda rano Lekki tren ... Lekki trening pokazowy Aktywności: 15 Bieg Ulicą Piotrkowską ... 10km 000m Running 1h 07min 31s 10km 120m (06:40/km) (8.99 km/h) HR:160/169	28	3h 07min 38km 279m (06:37/km) (9.06 km/h)

29	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-05-31", "description": "10 x 30\"/1'", "simple_color": 0, "title": "Przebie\u017cki", "duration": null, "effort": null, "id": 71868, "pace": null} Przebieżki 10 x 30"/1 ... 10 x 30"/1'	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-06-01", "description": "8-10 x 500m/200m (5:30-5:45)", "simple_color": 1, "title": "Interwa\u0142y", "duration": null, "effort": null, "id": 71709, "pace": null} Interwały 8-10 x 500 ... 8-10 x 500m/200m (5:30-5:45)	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-06-02", "description": "8-10 x 500m (5:30-5:45)", "simple_color": 1, "title": "Interwa\u0142y", "duration": null, "effort": null, "id": 71869, "pace": null} Interwały 8-10 x 500 ... 8-10 x 500m (5:30-5:45)	3	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-06-04", "description": "5km R\u0105bie\u0144", "simple_color": 4, "title": "Start", "duration": null, "effort": null, "id": 71711, "pace": null} Start 5km Rąbień

Razem - Maj 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 07min	38km 279m	06:37/km	9.06 km/h