| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2016 | Czerwiec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Interwały
04:10/km
Odcinki 10
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki
...
|
|
Plan:
Ulubione tempo
12km 000m
Bieg w uro
...
|
|
 1h 37min
18km 583m
(05:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:35/km
Aktywności:
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki
...
Aktywności:
|
|
3h 11min
36km 878m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
04:00/km
W zakładan
...
|
|
Plan:
START na 10km
10km 000m
04:00/km
|
|
42min
7km 475m
(05:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25min
5km 025m
(05:08/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 46min | 54km 402m | 05:16/km | 11.39 km/h |
