Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2019
Przejdź do:
Maj 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
2
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x100W50P) +GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
58min
11km 460m
(05:04/km)
icon_0
5 x 120 Pokaż
8min 27s
1km 200m
(07:03/km)
3
Plan:
WB2-3 6km(4:10-4: 05)+2km+6km(4:05-4:00)
19km 000m
04:00/km
WB2-3 2x6k ...
Aktywności:
icon_0
OWB 2-3 4 km ... Pokaż
28min 40s
7km 000m
(04:06/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 05s
7km 610m
(05:32/km)
4
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 11min 06s
14km 050m
(05:04/km)
5
6
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100W50P )+GS
17km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 10min 20s
13km 600m
(05:10/km)
icon_0
SB 8 x 120 Pokaż
14min 20s
2km 000m
(07:10/km)
7
Plan:
WB3 10-12x1km (3:45-3:40) p. ...
22km 000m
03:40/km
WB3 10-12x ...
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 05min
11km 930m
(05:27/km)
icon_0
WB3 5x1km 3:37,3:36, 3:49,3:50,3;41 Pokaż
18min 33s
5km 000m
(03:43/km)
icon_
6h 16min
73km 850m
(05:05/km)
icon_
1h 30min
70.3
70.0
70.0
70.7
70.0
  
8
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
9
Plan:
OWB1+GR
15km 000m
12-15km
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
51min 54s
10km 420m
(04:59/km)
10
icon_0
5 x 1 km ... Pokaż
21min 43s
5km 000m
(04:21/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 20s
10km 000m
(05:20/km)
11
Plan:
OWB1+GR+ 6-8 prz
12km 000m
10-12km
12
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 20s
5km 000m
(04:52/km)
13
Plan:
Rozruch lub wolne
14
Plan:
MARATON Dębno
42km 195m
04:15/km
Maraton po ...
Aktywności:
icon_0
OWM 2019 Pokaż
3h 26min 46s
42km 195m
(04:54/km)
icon_
5h 58min
72km 615m
(04:55/km)
icon_
1h 30min
70.7
70.7
71.0
  
15
16
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min
12km 040m
(05:09/km)
17
18
19
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
20
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 29min 48s
16km 630m
(05:24/km)
21
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 56s
8km 490m
(05:10/km)
HR:131
icon_
3h 15min
37km 160m
(05:16/km)
icon_
1h 30min
70.3
69.5
69.8
  
22
23
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 55s
13km 970m
(05:05/km)
HR:135
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 20s
12km 000m
(05:02/km)
HR:140
25
icon_0
TRening z Darkiem Pokaż
51min
11km 000m
(04:38/km)
26
icon_0
10km easy + siła ... Pokaż
1h 00min
11km 620m
(05:10/km)
HR:140
icon_0
3 serie żabki, wyskoki, ... Pokaż
10min
27
icon_0
10 km easy + ... Pokaż
1h 11min 10s
13km 530m
(05:16/km)
HR:136
icon_0
5x 100 Pokaż
1min 40s
500m
(03:20/km)
28
icon_0
12 km staed Pokaż
52min 53s
12km 000m
(04:24/km)
HR:153
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 10s
4km 310m
(05:36/km)
HR:135
icon_
6h 42min
78km 930m
(04:58/km)
70.6
70.6
69.5
69.1
69.4
  
29
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
30
icon_0
10 easy Pokaż
51min 21s
10km 000m
(05:08/km)
icon_0
owb 1 Pokaż
19min 11s
3km 500m
(05:29/km)
1
icon_0
10km easy + 10xBPG ... Pokaż
51min 22s
9km 620m
(05:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
10min
1km 800m
(05:33/km)
icon_0
10 X 200 podbiegi Pokaż
20min 37s
3km 650m
(05:39/km)
2
icon_0
12 km steady Pokaż
51min 45s
12km 000m
(04:19/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
17min 30s
3km 300m
(05:18/km)
3
icon_0
10 km easy Pokaż
54min 28s
10km 400m
(05:14/km)
HR:119
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 27s
3km 000m
(05:29/km)
4
icon_0
10 km easy+siła Pokaż
51min 12s
10km 000m
(05:07/km)
HR:119
icon_0
Bieganie Pokaż
25min
4km 800m
(05:13/km)
icon_0
3 x 10 wspięcia, ... Pokaż
10min
5
icon_0
18 km long Pokaż
1h 27min 34s
18km 000m
(04:52/km)
HR:125
icon_0
Bieganie Pokaż
13min
2km 400m
(05:25/km)
icon_
7h 59min
92km 470m
(05:04/km)
icon_
1h 30min
70.0
69.6
  

Razem - Kwiecień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 22min 276km 055m 05:02/km 11.89 km/h
Joga: 6h 00min 0km 000m