| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2019 | Wrzesień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 1h 18min
15km 588m
(05:03/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 47min
21km 587m
(04:59/km)
 4h 51min
17km 788m
(16:24/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 45min
20km 149m
(05:13/km)
 2h 22min
21km 844m
(06:30/km)
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg ciągły
9km 000m
75%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
5km 000m
85%
Bieg ciągł
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
|
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
70%
Bieg ciągł
...
|
|
2h 38min
31km 085m
(05:05/km)
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:30/km
3x1,6km(4’
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg ciągły
11km 000m
75%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
6km 000m
85%
Bieg ciągł
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Aktywności:
|
|
4h 18min
46km 085m
(05:36/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 48min | 134km 494m | 05:15/km | 11.39 km/h |
| Kajakarstwo: | 4h 51min | 17km 788m | 16:24/km | 3.66 km/h |
| Jazda na rowerze: | 2h 22min | 21km 844m | 06:30/km | 9.22 km/h |
