| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2013 | Czerwiec 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 30min
4km 754m
(06:18/km)
  2km 352m
|
|
76.0
|
|
||||||
|
Plan:
Bieg
1'm + 6'b
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 6'b
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 6'b
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1'm +7'b x
...
Aktywności:
|
|
3h 05min
32km 636m
(07:53/km)
8min
25km 612m
(03:24/km)
 8km 134m
|
|
75.2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1'm +7'b x
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm +7'b x
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm +7'b x
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1'm + 8'b
...
Aktywności:
|
|
4h 18min
39km 820m
(06:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 8'b
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 8'b
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 8'b
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1'm + 9'b
...
Aktywności:
|
|
3h 51min
38km 149m
(06:04/km)
18min
5km 611m
(03:21/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 9'b
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 9'b
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
1'm + 9'b
...
|
Plan:
Bieg
1'm + 10'b
...
Aktywności:
|
|
3h 49min
39km 959m
(05:44/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 14h 27min | 143km 601m | 06:27/km | 9.30 km/h |
| A6W: | Powtórzeń: 200054 | |||
| Jazda na rowerze: | 26min | 33km 575m | 03:22/km | 17.77 km/h |
| Spacer: | 8km 134m | |||
.jpg){kind=small}
