Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 27min 51s 6km 220m (04:29/km) (13.40 km/h)	29	30	31	1	2 Running 53min 12km 303m (04:18/km) (13.93 km/h)	3	1h 20min 18km 523m (04:21/km) (13.75 km/h)

4	5	6	7	8	9	10 Rower 30min 16km 010m (01:52/km) (32.02 km/h) Bieganie 30min 6km 430m (04:40/km) (12.86 km/h)	30min 6km 430m (04:39/km) (12.86 km/h) 30min 16km 010m (01:52/km) (32.02 km/h)

11	12 Bieganie 30min 6km 720m (04:28/km) (13.44 km/h) Rower 20min 42s 10km 000m (02:04/km) (28.99 km/h)	13 Bieganie 30min 6km 500m (04:37/km) (13.00 km/h) Rower 30min 04s 13km 440m (02:14/km) (26.82 km/h)	14 Bieganie 30min 02s 6km 020m (04:59/km) (12.03 km/h) Rower 30min 14km 700m (02:02/km) (29.40 km/h)	15 Bieganie 30min 08s 5km 500m (05:29/km) (10.95 km/h) Rower 30min 02s 15km 000m (02:00/km) (29.97 km/h)	16 Bieganie 50min 02s 10km 320m (04:51/km) (12.38 km/h)	17 Bieganie 59min 59s 12km 380m (04:51/km) (12.38 km/h)	3h 50min 47km 440m (04:51/km) (12.37 km/h) 1h 50min 53km 140m (02:05/km) (28.78 km/h)

18	19 Bieganie 45min 7km 900m (05:42/km) (10.53 km/h)	20 Bieganie 45min 01s 8km 620m (05:13/km) (11.49 km/h)	21 Bieganie 1h 00min 12km 200m (04:55/km) (12.20 km/h)	22	23 Bieganie 50min 10km 150m (04:56/km) (12.18 km/h)	24 Bieganie 1h 00min 11km 200m (05:21/km) (11.20 km/h)	4h 20min 50km 070m (05:11/km) (11.55 km/h)

25	26 Bieganie 1h 00min 12km 200m (04:55/km) (12.20 km/h)	27 Bieganie 32min 11s 6km 500m (04:57/km) (12.12 km/h) Rower 30min 15km 130m (01:59/km) (30.26 km/h)	28 Bieganie 50min 10km 316m (04:51/km) (12.38 km/h)	29 Bieganie 48min 47s 9km 970m (04:54/km) (12.26 km/h)	30 Rower 14min 02s 6km 000m (02:20/km) (25.65 km/h)	1 Bieganie 1h 07min 14km 020m (04:47/km) (12.56 km/h)	4h 17min 53km 006m (04:52/km) (12.33 km/h) 44min 21km 130m (02:05/km) (28.79 km/h)

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 44min	155km 229m	04:55/km	12.19 km/h
Rower:	3h 04min	90km 280m	02:02/km	29.31 km/h