Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
28
29
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka ...
30
31
1
Plan:
Spokojnie
12km 000m
 
2
3
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
4
5
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
6
7
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
8
Plan:
Spokojnie
14km 000m
 
9
10
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
11
12
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
13
14
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai ...
15
 
16
17
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
18
19
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
20
21
22
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
 
23
24
Plan:
Spokojnie
8km 000m
25
26
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie ...
27
28
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
29
 
30
31
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
1
2
Plan:
Spokojnie
14km 000m
3
4
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
5
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m