Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2023
Przejdź do:
Luty 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
4
5
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Rytmy 5x30s
7min 30s
85%
Przerwa po ...
6
Plan:
Rozbieganie
30km 000m
spokojne t ...
7
 
8
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
9
10
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
11
12
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
13
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
TM
4km 000m
04:59/km
14
 
15
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
16
17
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
18
19
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
20
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
TM
7km 000m
04:59/km
5x1km/1km
10km 000m
04:45/km
Tempo 10-1 ...
21
 
22
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
23
24
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
25
26
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Rytmy 5x30s
7min 30s
85%
Przerwa po ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 27s
10km 000m
(06:21/km)
27
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
TM
15km 000m
04:59/km
28
icon_
1h 03min
10km 000m
(06:20/km)
 
29
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 28s
3km 020m
(06:47/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 17s
5km 020m
(07:50/km)
30
31
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
1
2
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
3
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
TM - 5s
10km 000m
04:54/km
o 5 sekund ...
4
icon_
59min
8km 040m
(07:25/km)
 

Razem - Styczeń 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 03min 18km 040m 06:49/km 8.79 km/h