Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 32min 25s 6km 700m (04:50/km) (12.40 km/h)	27 Ćwiczenia siłowe 20min Bieganie 56min 02s 11km 300m (04:58/km) (12.10 km/h)	28	1 Bieganie 1h 21min 03s 16km 400m (04:57/km) (12.14 km/h)	2 Bieganie 1h 10min 59s 14km 200m (05:00/km) (12.00 km/h)	3 Bieganie 2h 25min 38s 30km 000m (04:51/km) (12.36 km/h) Marsz 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	6h 26min 78km 600m (04:54/km) (12.21 km/h) 20min 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)

4	5 Bieganie 52min 9km 500m (05:28/km) (10.96 km/h)	6 Bieganie 1h 00min 12km 430m (04:50/km) (12.43 km/h)	7	8	9 Bieganie 18min 44s 4km 800m (03:54/km) (15.37 km/h) Bieganie 31min 6km 240m (04:58/km) (12.08 km/h)	10 Bieganie 2h 09min 20s 26km 000m (04:58/km) (12.06 km/h)	4h 51min 58km 970m (04:56/km) (12.16 km/h)

11	12 Ćwiczenia siłowe 30min	13 Bieganie 38min 40s 7km 800m (04:57/km) (12.10 km/h)	14	15	16 Bieganie 2h 34min 28s 31km 000m (04:59/km) (12.04 km/h)	17	3h 13min 38km 800m (04:58/km) (12.05 km/h) 30min

18 Bieganie 1h 02min 59s 12km 600m (05:00/km) (12.00 km/h)	19 Bieganie 28min 28s 7km 000m (04:04/km) (14.75 km/h)	20 Bieganie 1h 02min 13km 200m (04:42/km) (12.77 km/h)	21	22 Bieganie 1h 00min 14s 12km 200m (04:56/km) (12.15 km/h)	23	24 Bieganie 2h 28min 46s 30km 000m (04:58/km) (12.10 km/h) Marsz 30min 3km 250m (09:14/km) (6.50 km/h)	6h 02min 75km 000m (04:49/km) (12.42 km/h) 30min 3km 250m (09:13/km) (6.50 km/h)

25	26	27 Bieganie 1h 20min 25s 16km 350m (04:55/km) (12.20 km/h)	28	29 Bieganie 1h 12min 13s 15km 200m (04:45/km) (12.63 km/h)	30 Bieganie 55min 09s 11km 130m (04:57/km) (12.11 km/h)	31 Marsz 48min 5km 800m (08:17/km) (7.25 km/h) Bieganie 2h 04min 25s 25km 000m (04:59/km) (12.06 km/h)	5h 32min 67km 680m (04:54/km) (12.22 km/h) 48min 5km 800m (08:16/km) (7.25 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 36min	301km 050m	04:54/km	12.23 km/h
Ćwiczenia siłowe:	30min	0km 000m
Marsz:	1h 33min	11km 050m	08:24/km	7.13 km/h