Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 26min 51s 5km 040m (05:20/km) (11.26 km/h) Bieganie 5min 45s 1km 110m (05:11/km) (11.58 km/h) Bieganie 33min 46s 6km 650m (05:05/km) (11.82 km/h)	28 Bieganie 25min 39s 5km 160m (04:58/km) (12.07 km/h) Bieganie 24min 42s 5km 010m (04:56/km) (12.17 km/h)	29 Bieganie 21min 44s 4km 950m (04:23/km) (13.67 km/h)	30	31 Rafal_Chomont_20 15-10-31_06-35-56.gpx 1h 55min 33s 20km 994m (05:30/km) (10.90 km/h)	1 Rafal_Chomont_20 15-11-01_20-03-48.gpx 38min 37s 7km 040m (05:29/km) (10.94 km/h)	4h 52min 55km 954m (05:13/km) (11.47 km/h)

2	3 Bieganie 25min 46s 5km 000m (05:09/km) (11.64 km/h) Bieganie 24min 04s 5km 010m (04:48/km) (12.49 km/h) Bieganie 5min 58s 1km 220m (04:53/km) (12.27 km/h)	4 Rafal_Chomont_20 15-11-04_16-34-00.gpx 24min 26s 4km 988m (04:54/km) (12.25 km/h) Rafal_Chomont_20 15-11-04_17-01-29.gpx 9min 11s 2km 012m (04:34/km) (13.15 km/h) Rafal_Chomont_20 15-11-04_17-13-46.gpx 14min 56s 2km 898m (05:09/km) (11.64 km/h)	5	6	7 Bieganie 1h 00min 50s 10km 970m (05:33/km) (10.82 km/h)	8	2h 45min 32km 098m (05:08/km) (11.66 km/h)

9 Bieganie 19min 08s 4km 010m (04:46/km) (12.57 km/h)	10	11 Rafal_Chomont_20 15-11-11_14-36-05.gpx 44min 59s 10km 000m (04:30/km) (13.34 km/h)	12	13 Bieganie 1h 25min 05s 15km 100m (05:38/km) (10.65 km/h)	14	15	2h 29min 29km 110m (05:07/km) (11.71 km/h)

16 Bieganie 37min 22s 7km 080m (05:17/km) (11.37 km/h)	17	18	19	20	21	22	37min 7km 080m (05:16/km) (11.37 km/h)

23	24	25	26	27 Bieganie 38min 10s 7km 110m (05:22/km) (11.18 km/h)	28	29	38min 7km 110m (05:22/km) (11.18 km/h)

30	1	2	3	4	5	6 XIII Półmaraton św. Mikołajów 2h 03min 47s 21km 097m (05:52/km) (10.23 km/h)	2h 03min 21km 097m (05:52/km) (10.23 km/h)

Razem - Listopad 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 08min	82km 438m	05:11/km	11.54 km/h