Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Rafal_Chomont_20 15-09-28_20-14-10.gpx 36min 53s 7km 291m (05:04/km) (11.86 km/h)	29 Rafal_Chomont_20 15-09-29_18-30-15.gpx 55min 14s 10km 436m (05:18/km) (11.34 km/h)	30	1 Rafal_Chomont_20 15-10-01_16-48-54(1).gpx 43min 54s 8km 695m (05:03/km) (11.88 km/h) Rafal_Chomont_20 15-10-01_16-42-03.gpx 4min 29s 732m (06:07/km) (9.80 km/h)	2	3 Rafal_Chomont_20 15-10-03_14-55-07.gpx 48min 21s 9km 383m (05:09/km) (11.64 km/h)	4	3h 08min 36km 537m (05:10/km) (11.61 km/h)

5 Bieganie 1h 39min 50s 19km 070m (05:14/km) (11.46 km/h)	6	7	8	9	10	11	1h 39min 19km 070m (05:14/km) (11.46 km/h)

12	13	14	15 Bieganie 41min 43s 7km 950m (05:15/km) (11.43 km/h)	16	17 37 Ogólnopolski "Ćwierćmaraton" Policki 45min 10km 000m (04:30/km) (13.33 km/h)	18	1h 26min 17km 950m (04:49/km) (12.42 km/h)

19 Bieganie 29min 06s 5km 350m (05:26/km) (11.03 km/h) Bieganie 15min 08s 3km 040m (04:59/km) (12.05 km/h)	20	21 Bieganie 20min 04s 4km 000m (05:01/km) (11.96 km/h) Bieganie 11min 28s 2km 160m (05:19/km) (11.30 km/h) Bieganie 33min 20s 5km 990m (05:34/km) (10.78 km/h)	22 Bieganie 1h 27min 28s 17km 000m (05:09/km) (11.66 km/h)	23	24	25	3h 16min 37km 540m (05:14/km) (11.46 km/h)

26	27 Bieganie 26min 51s 5km 040m (05:20/km) (11.26 km/h) Bieganie 5min 45s 1km 110m (05:11/km) (11.58 km/h) Bieganie 33min 46s 6km 650m (05:05/km) (11.82 km/h)	28 Bieganie 25min 39s 5km 160m (04:58/km) (12.07 km/h) Bieganie 24min 42s 5km 010m (04:56/km) (12.17 km/h)	29 Bieganie 21min 44s 4km 950m (04:23/km) (13.67 km/h)	30	31 Rafal_Chomont_20 15-10-31_06-35-56.gpx 1h 55min 33s 20km 994m (05:30/km) (10.90 km/h)	1 Rafal_Chomont_20 15-11-01_20-03-48.gpx 38min 37s 7km 040m (05:29/km) (10.94 km/h)	4h 52min 55km 954m (05:13/km) (11.47 km/h)

Razem - Październik 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 13min	142km 284m	05:09/km	11.63 km/h