Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Plan: 10x (1.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 1.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	4	5 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	6	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2012-10-07", "description": "", "simple_color": 4, "title": "P\u0142ywanie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 3373, "pace": "10:00"} Pływanie 30min 10:00/km

8 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu.	9	10 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	11	12 Plan: 8x (2.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 2.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	13	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2012-10-14", "description": "", "simple_color": 4, "title": "P\u0142ywanie", "duration": "0:10:00", "effort": null, "id": 3374, "pace": "10:00"} Pływanie 10min 10:00/km

15 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 4x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu.	16	17 Plan: 7x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	18	19 Plan: 8x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2012-10-20", "description": "", "simple_color": 4, "title": "P\u0142ywanie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 3375, "pace": "10:00"} Pływanie 30min 10:00/km	21 Wydarzenie Grand Prix Szczecin - ... 5km 000m Brak rezultatu

22 Plan: 6x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (3min/1.5mi n) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1.5 minuty w marszu.	23	24 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	25	26 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	27	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2012-10-28", "description": "", "simple_color": 4, "title": "P\u0142ywanie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 3376, "pace": "10:00"} Pływanie 30min 10:00/km

29 Plan: 3x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	30	31 Plan: 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	1	2 Plan: 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	3	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2012-11-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 3377, "pace": "10:00"} Pływanie 30min 10:00/km

Razem - Październik 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m