Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2012-08-28", "description": " 2km truchtu + WT 2x4km po 4:40-4:35/km, przerwa trucht(1km)", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 1691, "pace": null} Bieg 2km truch ... 2km truchtu + WT 2x4km po 4:40-4:35/km, przerwa trucht(1km) Aktywności: WT 50min 10km 012m (05:00/km) (12.01 km/h)	29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2012-08-30", "description": "Trucht", "simple_color": 0, "title": "Trucht", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 1692, "pace": null} Trucht 30min Trucht	31	1 III Bieg Uliczny 1h 13min 36s 15km 000m (04:54/km) (12.23 km/h)	2	2h 03min 25km 012m (04:56/km) (12.14 km/h)

3	4 trening 1h 06min 28s 11km 595m (05:44/km) (10.47 km/h)	5 Trening 1h 01min 30s 11km 272m (05:27/km) (11.00 km/h)	6	7	8	9	2h 07min 22km 867m (05:35/km) (10.72 km/h)

10	11	12	13	14	15 I Uliczny Bieg Nocny ... 44min 48s 9km 708m (04:37/km) (13.00 km/h)	16	44min 9km 708m (04:36/km) (13.00 km/h)

17	18	19	20 Bieganie 1h 05min 45s 11km 239m (05:51/km) (10.26 km/h)	21	22 trening 1h 00min 14s 11km 652m (05:10/km) (11.61 km/h)	23 trening 1h 52min 52s 20km 389m (05:32/km) (10.84 km/h)	3h 58min 43km 280m (05:31/km) (10.87 km/h)

24	25 trening 53min 35s 9km 854m (05:26/km) (11.03 km/h)	26	27	28	29	30 wybieganie 1h 30min 37s 16km 278m (05:34/km) (10.78 km/h)	2h 24min 26km 132m (05:31/km) (10.87 km/h)

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 29min	116km 987m	05:22/km	11.15 km/h