Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2013
Przejdź do:
Październik 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Running Pokaż
1h 59min 18s
20km 004m
(05:58/km)
27
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 14min 12s
14km 010m
(05:18/km)
28
29
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
30
icon_0
Running Pokaż
46min 01s
9km 011m
(05:06/km)
31
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 03s
14km 001m
(05:09/km)
1
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
icon_
5h 11min
57km 026m
(05:27/km)
 
2
icon_0
Najpiękniejszy trening życia Pokaż
2h 37min 07s
30km 007m
(05:14/km)
3
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55) , ost. ...
11km 000m
4
5
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
51min 30s
10km 009m
(05:09/km)
6
7
icon_0
METRO 10k Race Pokaż
41min 49s
10km 000m
(04:11/km)
icon_0
rozgrz praha Pokaż
11min 55s
2km 008m
(05:56/km)
icon_0
rozgrz. przeb praha Pokaż
5min 03s
1km 005m
(05:01/km)
8
Plan:
START KONTROLNY
10km 000m
04:40/km
Maksymalne ...
icon_
4h 27min
53km 029m
(05:02/km)
 
9
10
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 07s
12km 010m
(06:05/km)
11
12
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
12km 000m
13
icon_0
Running Pokaż
50min 46s
9km 100m
(05:35/km)
14
Plan:
Rozruch
15
icon_0
XXXI Wrocław Maraton Pokaż
3h 34min 25s
42km 195m
(05:05/km)
icon_
5h 38min
63km 305m
(05:20/km)
 
16
17
18
icon_0
Running Pokaż
25min 24s
5km 001m
(05:05/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 59s
2km 003m
(05:59/km)
19
20
21
22
icon_0
Running Pokaż
40min 59s
7km 007m
(05:51/km)
HR:150/180
icon_
1h 18min
14km 011m
(05:35/km)
 
23
24
25
26
27
28
29
 
30
1
2
3
4
5
6
 

Razem - Wrzesień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 24min 130km 345m 05:14/km 11.43 km/h